Weight Loss Tips : तेजी से वजन घटाने के लिए जरूर आजमाएं ये कुछ घरेलू उपाय
Weight Loss Tips : कि इस लेख में बताएंगे कैसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं? वजन घटाने के घरेलू नुस्खे। वजन कम करने के नुस्खे।
Weight Loss Tips : तेजी से वजन घटाने के लिए कुछ घरेलू उपाय
सर्वश्रेष्ठ भोजन आहार योजनाएं
बस अपने आहार में कुछ बदलाव करके अधिक फिट होना संभव है। यदि आप अधिक फिट होने की इच्छा रखते हैं, तो खेल आपके द्वारा ली जाने वाली कैलोरी और आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी के बारे में है। उस बिंदु पर जब आप अपने द्वारा ली जाने वाली कैलोरी की मात्रा को सीमित करते हैं, तो आपके शरीर को ऊर्जा देने के वैकल्पिक तरीकों की तलाश करने की आवश्यकता होती है।
Weight Loss Tips : वजन घटाने के लिए घरेलू उपाय
वास्तव में आपके दृष्टिकोण को प्रभावित करते हैं
यह पर्याप्त है कि गुणवत्ता वाले खाद्य स्रोतों को न खाएं और आधे महीने या महीनों तक व्यायाम करें यदि आपको लंबी दौड़, फलदायी वजन बोर्ड की आवश्यकता है। इन प्रवृत्तियों को जीवन शैली में बदलना चाहिए। जीवनशैली में बदलाव आपके खाने के उदाहरणों और दिन-प्रतिदिन के दैनिक अभ्यास की जांच से शुरू होते हैं।
वजन घटाने के लिए अपनी खुद की कठिनाइयों का सर्वेक्षण करने के बाद, अपने पिछले प्रयासों को कमजोर करने वाली प्रवृत्तियों और दृष्टिकोणों में धीरे-धीरे सुधार करने के लिए एक शॉट को एक प्रक्रिया दें। फिर, उस बिंदु पर, मूल रूप से अपनी कठिनाइयों को समझते हुए आगे बढ़ें - योजना बनाएं कि आप उन्हें कैसे प्रबंधित करेंगे, यह मानते हुए कि आप पिछली बार आकार में आने के संबंध में प्रबल होंगे।
आपको शायद एक रुक-रुक कर दुर्घटना होगी। किसी भी मामले में, दुर्भाग्य के बाद पूरी तरह से आत्मसमर्पण करने के बजाय, अगले दिन अनिवार्य रूप से नई शुरुआत करें। याद रखें कि आप खुद को पूरी तरह से बदलना चाहते हैं। यह एक ही समय में नहीं होगा। अपने स्वस्थ जीवन के तरीके का पालन करें और परिणाम प्रयास के लायक होंगे।
सब्जियां खाएं
3/24
रात के खाने के साथ केवल एक के बजाय तीन सब्जियां परोसें, और आप अधिक आसानी से खाएंगे। अधिक उल्लेखनीय वर्गीकरण व्यक्तियों को अधिक भोजन खाने के लिए मूर्ख बनाता है - और मिट्टी के अधिक उत्पादों को खाने से पतले होने का एक अविश्वसनीय तरीका है। उच्च फाइबर और पानी की मात्रा कम कैलोरी के साथ आपको सबसे ऊपर रखती है। उन्हें बिना अतिरिक्त वसा के पकाएं। इसके अलावा, उच्च वसा वाले सॉस या ड्रेसिंग में उनकी शालीनता का दम घोंटने के विरोध में नींबू के रस और मसालों के साथ मौसम।
भोजन
सप्ताह के लिए अपना सुबह का भोजन, दोपहर का भोजन, रात का खाना और नाश्ता तैयार करने का प्रयास करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने कैलोरी वजीफे का पालन करते हैं। सप्ताह दर सप्ताह खरीदारी की सूची बनाना आपके लिए सहायक हो सकता है।
आप जो खाना खाते हैं
उसमें हिस्सा लें
"अक्सर हम निर्धारित करते हैं कि क्या खाना चाहिए, और बाद में जब हम उस विशेष भोजन के बिना कर सकते हैं, तो हम लंबी दौड़ ध्वनि प्रवृत्ति बनाने के लिए कम कुशल हैं। नए पत्तेदार खाद्य पदार्थों का प्रयास करें। यह पता लगाएं कि नए व्यंजनों की योजना कैसे बनाएं जो वर्गीकरण दें और स्वाद। स्वाद बढ़ाने के लिए मसाले और स्वाद जोड़ें। या दूसरी ओर आप चाहें तो, कच्ची और उबली हुई सब्जियों की मिट्टी की प्रचुरता के उत्पादों की सुखदता का आनंद लें। कोई स्पष्ट व्याख्या नहीं है कि भोजन के साथ आपका संबंध सुखद नहीं हो सकता है।
