इस लेख मे बताएगे की आप घर पर अपना वजन कैसे बढ़ा सकते है। देसी अनुष्का वजन बढ़ाने का। आज की लेख में जाने के लिए अपने घर पर देसी नुस्खे से एकदम। रियल वजन कैसे बढ़ाएं?
वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके हिन्दी में
वजन बढ़ाने के कुछ घरेलु नुस्खे जिनका प्रयोग कर - कर आप का वजन कुछ ही हफ्ते में बढ़ जायेगा। वजन बढ़ाने के 10 देशी अनुष्का।
1- बादाम
बादाम भी हमारे शरीर मे वजन बढ़ाने मे बहुत मदद करता है। यदि आप रोज 4-5 बादाम शाम को पानी में भिगोकर रख दे ओर सुबह खाली पेट दूध के साथ मिला कर पी ले। एक महीने रोजाना इसका सेवन करे। भीगे हुये बादाम को रोज सुबह खाने से पाचन क्रिया मजबूत रहती है। बादाम मे कॉपर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फाइबर, जैसे तत्व मिलते है। जो की शरीर मे वजन बढ़ाने मे मदद करता है।
2- केला
केले में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है। जो हमारे शरीर मे वजन बढ़ाते है। इसमें विटामिन-सी, फोलेट, कॉपर आदि भी पाए जाते है। अगर आप राज दो केले खाते है। तो आप का वजन बहुत जल्दी बढ़ जायेगा अगर आप रोजाना। सुबह उठकर दूध के साथ केले का सेवन करते हैं। खाली पेट आपका वजन बहुत ही जल्दी से भड़ जाएगा और आपको कुछ दिनों में अपने शरीर में एक नई ऊर्जा प्राप्त होगी। अगर आप केले का शेक बनाकर भी पीते हैं तो। आपका वजन बहुत ही जल्दी बढ़ेगा।
3- घी
घी के लाभ घी खाने से भी आपका वजन बहुत जल्दी से बढ़ेगा। घी आप की पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए बहुत बहुत अच्छा माना जाता है। इस मे विटामिन K, विटामिन-ए, विटामिन-सी और ब्यूटीरिक एसिड की मात्रा होती है। और कैलारी की मात्रा भी अधिक होती है। जो हमारे शरीर मे जल्दी वजन बढ़ाने मे मदद करता है। यदि आप अगर आप रोजाना। सुबह उठकर दूध के साथ घी का सेवन करते हैं। खाली पेट आपका वजन बहुत ही जल्दी से भड़ जाएगा और आप घी को रोज रोटी के साथ भी खा सकते है।
4- किशमिश
किशमिश में कैलोरी - पोषक तत्वों की मात्रा बहुत अधिक होती पाई जाती है। यदि आप अपना वजन बहुत जल्दी बढ़ाना चाहते है। तो आप रोज शाम को 10 से 15 किशमिश रातभर पानी में भिगोकर रख दे और सुबह खाली पेट किशमिश को खाये। |
यदि आप इन किशमिश को एक गिलास दूध पी ये तो आप के शरीर मे वजन बहुत जल्दी बढ़ाना चालू हो जायेगा/ 100 ग्राम किशमिश मे 299 कैलोरी पाई जाती है। खाली पेट किशमिश खाने से पाचन तंत्र की शक्ति भी बढ़ाता है किशमिश से खून की मात्रा भी बढ़ती है।
5- खजूर
खजूर मे विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी जैसे तत्व पाये जाते है जो वजन बढ़ाने मे मदद करता है और यह खून की कमी को भी पूरा करने मे मदद करता है और शरीर में वजन बढ़ाने मे रामबाण मैने जाता है
6- चना
अगर आप एक मुट्ठी चना रात भर पानी में भिगोकर रखें और उसे सुबह खाली पेट खाए तो आपका वेट जल्दी बढ़ जाएगा अगर आप ऐसा ही एक महीने तक लगातार करते हैं तो आपका वेट देख महीने में 2 से 3 किलो बढ़ जाएगा खाना खाए और वेट बढ़ाएं।
7- अखरोट
अखरोट में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। जिसे आप खाते हैं। तो आपका वजन बढ़ेगा प्रोटीन में कई सारे हैं। पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को मजबूत एवं एवं ताकतवर बनाते हैं। अगर आप इसका दूध के साथ सेवन करते हैं। तो आपके शरीर में जल्दी वजन बढ़ेगा और आप इसको सुबह-शाम खाते हैं। जब भी आपका वजन बढ़ेगा आप आपको 1 दिन में दो या तीन का। अखरोट खाने चाहिए।
8-अंडा
अगर आप सुबह शाम 2:00 तो अंडे रोज खाते हैं। तो आपका वेट जल्दी पड़ जाएगा और आप अंडा उबालकर खाए या आमलेट बना कर जब भी आपका वजन बढ़ेगा। अंडे में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इस प्रोटीन से आपका वजन बढ़ेगा।
9- दूध
दूध में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। और इसमें फैट भी होता है। जो आपके वजन बढ़ाने में बहुत ही संहिता करता है। अगर आप सुबह शाम एक एक गिलास दूध पीते हैं। तो आपके शरीर में एक न्यू एनर्जी प्राप्त होती है। और आपका वजन भी अधिक तेजी से पड़ेगा अगर आप दूध पीते हैं। इसलिए आपको सुबह शाम दूध पीना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए।
10- मूंग की दाल
मूंग की दाल में अधिक प्रोटीन पाया जाता है जिसके अगर आप इस है रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो आपका एक हफ्ते में आपके शरीर में कुछ वजन बढ़ जाएगा यह वजन बढ़ाने में बहुत संहिता और महत्वपूर्ण कार्य कर रहे थे इसके खाने। खाने से आपके। आपके शरीर में वजन जल्दी पड़ जाएगा।
